Stressée pour lundi! besoin de conseils

Bonjour à toutes,
voilà en cette période d'examens le problème du stress est très fréquent.
Jusqu'ici j'ai géré sans soucis ce problème (étant ce pendant très stressée de nature), ce pendant me voila au milieu de ma période d'examen et je fais une crise de stress (avec hyper-ventilation, crise de nerfs, de larmes ect) pour mon examen de lundi, celui sur lequel se jouera toute mon année, celui que j'ai déjà raté à noël et qui m'a mise en échec, celui (oral en plus) avec une prof tellement impressionnante que même certains prof en ont peur (véridique!) et à qui ma tête ne revient pas (en plus).

Sachant que depuis hier (vendredi) je suis dans cet état et que ce n'est que lundi l'examen... J'arrive pas à me calmer, et comme on est le week-end pas moyen d'aller chercher un produit qui m'y aiderait...

Alors voilà si quelqu'un a une astuce maison ça m'aiderait vraiment.

C'est idiot devant un cheval qui cabre et charge je reste zen, mais quand il s'agit de l'école...

Ouai'p, le sport, ça peut aider
Sinon, un truc un peu plus spirituel, mais, perso, ça marche, surtout avant un oral, quand t'es seule dans la cour de récré et qu'tu peux gueuler (ouais, ouais, j'ai osé ) :
tu fais tourner ton poing (comme pour les étirements en sport), dedans, t'imagines que tu accumules tout ce qui est mauvais, puis tu "lances" tout au loin en gueulant un bon coup !
Plusieurs fois s'il faut, mais ça fait parfois du bien...
Sinon, j'sais pas quoi d'autre...

Mais courage, c'est bientôt fini =) !

ou bien tu prend des poster de TH, tu prend un feutre noir, tu leur collorie dessu et paf! tu le déchire *enti TH mOI? NOon!^^*

m'enfin a part faire sa, vut que c'est difficile si t'a pas de poster sous la main u_u,je te conseille de suivre les conseille des autres ^^ parce que dison voir .. je ne me suis encore jamais trouver dans un éta de stresse comme le tien ..donc je peu difficillement te donner des conseilel ....

J'ai trouvé un truc barbare mais qui fait du bien: j'ai réinstallé les sims 2 sur mon ordi et j'ai fait un perso avec la tête de ma prof, le pauvre ne cesse de mourir (déjà trouver 8 façons différentes XD)... C'est bon pour les nerfs mais peut être pas pour ma santé mentale ça
Quant à tout connaitre... j'ai montré à Ayla une partie de la matière et elle peut témoigner que c'est impossible de tout connaitre.
Je précise que c'est un cours de langue, on doit connaitre 12 textes écrits par nous-mêmes sur base de textes (chansons, textes, livres) vus en classes et ces textes doivent faire entre 400 et 1000 mots (selon c'est 5 de 800-1000, 5 de 600-800 et 2 de 400-600) avec voc et possibilité de faire des liens en ne partant que d'un mot!
Style:
celui qui est la tête de turc de la classe l'est parce qu'il est différent.
De différent tu pars sur un autre texte où le héros était différent des autres
Tu pars aussi sur une parole d'une chanson où il cite le mot
Ensuite tu reviens au texte de base (sans perdre le fil) pour dire qu'il est aussi solitaire
Là tu pars sur une histoire vue en classe où la fille était solitaire dans son train
Du train tu pars sur une autre chanson où le mec est aussi dans le train et qu'il regarde par le carreau
du carreau tu passes à la fenêtre
de la fenêtre à un bouquin qu'on a lu (dont le nom traduit est "fenêtre dans la nuit" tout un programme)
Puis tu reviens à ton pauv' type qui est enquiquiné...

Chouette les examens, le tout en néerlandais bien sûr!

(en plus la prof va trop jubiler vu la patée qu'ils ont mis aux français hier)